ימים 90 91 - שישי שבת - סוף שבוע שלוש עשרה

₪
מחיר חבר מועדון:
₪0

אזל המלאי

הנחיות ליום שישי
שתיית מים כמו בימים שעברו

תזונה
אתם כבר מתורגלים
שייק תפוח \ אגס \ תות שדה
אגס ותפוח עם דבש וקינמון בתנור או בנינג'ה.
בכל מקרה לשתות הרבה מים

ארוחת 10:00 - 11:00
לחם שיפון \ כוסמין 100% \ או
טורטייה כוסמת
עם ממרחים עם שומן
לדוגמא:
טחינה , ממרח פסטו , ממרח שקדים

ארוחת צהריים
ארוחה קלה כמו בכל ימי שישי האחרונים.
נאכל סלט מאחד הסלטים
אפשר להוסיף ביצה קשה\טונה במים\טופו

ארוחת ביניים ב 16:00
פירות ממגוון הפירות הטרופיים
או פירות יער

ארוחת ערב
שתי כוסות מים
קידוש - חתיכה קטנה של חלה
יין \ מיץ ענבים

ארוחת שבת הכוללת
מרק מרשימת המרקים
מנה של חלבון מן החי
או חלבון מן הצומח
תוספת של ירקות מבושלים \בטטות\ קישואים\שעועית
2-3 סלטים מהרשימה
אפשר להוסיף קצת שמן זית לסלט
להוסיף מעט טחינה

שבת בבוקר - מנה מהמתכונים הבאים
צהריים - מנת חלבון וירקות
ביניים - פירות טרופיים \ פירות יער
ערב - סלט מהרשימה

שבת שלום

חוות דעת

הוספת חוות דעת

תגובות

ימים 90 91 - שישי שבת - סוף שבוע שלוש עשרה

איך עושים את זה ? יום 1

יום 2 - חלבון מן הצומח

יום 3 - חלבון מן החי

פורמולות אפשריות בתהליך

#{title}