יום 12 - חלבון מן הצומח
-
-
מחיר חבר מועדון:
₪0
מתחילים את הבוקר כרגיל
שתיית מים כמו בימים שעברו
תזונה
לפתוח את הבוקר כמו בימים הראשונים
שייק על בסיס פירות - תות שדה ( 3 יחידות ), אגס ותפוח
אפשרות נוספת
להכין אגס ותפוח עם דבש וקינמון בתנור או בנינג'ה.
בכל מקרה לשתות הרבה מים
שעות 10:00 - 11:00
אפשר להוסיף לחם !
שיפון ו 100% בלבד
לחם מומלץ - לחם שיפון של טאוברד
תחליף - טורטייה כוסמין
עם ממרח חומוס ביתי \ גבינת עיזים\גבינת טופו
ירק מעל
ארוחת צהריים
חלבון מן הצומח וירקות מבושלים
ראו במתכונים איזה מתכון הכי מתאים לכם .
חלבון מן הצומח
ארוחת ביניים ב 16:00
כמו אתמול
פירות הטרופיים
פירות יער
ארוחת ערב
שתי כוסות מים
אכילה של מזון קל לעיכול
מרק מרשימת המרקים
או סלט מרשימת הסלטים
או תבשיל ירקות
חוות דעת
