יום 10 - חלבון מן הצומח
-
-
מחיר חבר מועדון:
₪0
מתחילים את הבוקר כרגיל
שתיית מים כמו בימים שעברו
תזונה
לפתוח את הבוקר כמו בימים הראשונים
שייק על בסיס פירות - תות שדה ( 3 יחידות ), אגס ותפוח
מי שמרגיש שיש לו כמות נוזלים מספיקה - ניתן לאכול את הפירות .
אפשרות נוספת
להכין אגס ותפוח עם דבש וקינמון בתנור או בנינג'ה.
איזה כיף !
אפשר להוסיף לחם !
איזה לחם ? שיפון ו 100% בלבד
לחם מומלץ - לחם שיפון של טאוברד
מתי ? שעות של 10:00 - 11:00 בלבד
ארוחת צהריים
חלבון מן הצומח וירקות מבושלים
ראו במתכונים איזה מתכון הכי מתאים לכם .
המלצות למתכונים
מאפה בטטה בטופו
תבשיל גריסים עדשים ופטריות
תבשיל אורז בסמטי מלא עם כרישה ודלעת
תבשיל קינואה ועדשים שחורות
חצילים אפויים ממולאים עם עגבניות וקינואה
ארוחת ביניים ב 16:00
כמו אתמול
אננס \ מנגו \ פאפאיה
פירות יער
ארוחת ערב
שתי כוסות מים
אכילה של מזון קל לעיכול כמו בצהריים
מרק מרשימת המרקים
או סלט מרשימת הסלטים
או תבשיל ירקות
יום טוב לכולם
חוות דעת
