ימים 2728 שישי שבת - סוף שבוע רביעי
-
-
מחיר חבר מועדון:
₪0
הנחיות ליום שישי
שתיית מים כמו בימים שעברו
תזונה
אתם כבר מתורגלים
שייק תפוח \ אגס \ תות שדה
אגס ותפוח עם דבש וקינמון בתנור או בנינג'ה.
בכל מקרה לשתות הרבה מים
לחם שיפון - 100%
אפשרי כבר להוסיף לחם כוסמין 100%
טורטייה כוסמת
ארוחת צהריים
בגלל שימי שישי בערב אוכלים "כבד"
נאכל סלט מאחד הסלטים
אפשר להוסיף ביצה קשה\טונה במים\טופו
ארוחת ביניים ב 16:00
פירות ממגוון הפירות הטרופיים
ארוחת ערב
שתי כוסות מים
קידוש - חתיכה קטנה של חלה
יין \ מיץ ענבים
ארוחת שבת הכוללת
מרק מרשימת המרקים
מנה של חלבון מן החי
או חלבון מן הצומח
תוספת של ירקות מבושלים \בטטות\ קישואים\שעועית
2-3 סלטים מהרשימה
שבת בבוקר - מנה מהמתכונים הבאים
כמו כן - למשפחה אפשר להכין - סביח בריא או קיגל בטטה
צהריים - מנת חלבון וירקות
ערב - סלט מהרשימה
שבת שלום
חוות דעת
