יום 8 - היום הראשון בשבוע השני - חלבון מן הצומח
-
-
מחיר חבר מועדון:
₪0
איזה כיף !
אנחנו אחרי שישי ושבת .
באופן טבעי ימי שישי ושבת מתאפיינים בכמות אוכל
יותר גדולה מאשר ימי השבוע הרגילים.
איך מאזנים ?
שתיית מים כמו בימים שעברו
ותזונה צמחונית
תזונה
לפתוח את הבוקר כמו בימים הראשונים
מים ושייק כו בשבוע שעבר מתפוח אגס ו 3-4 תותים
מי שמרגיש שיש לו כמות נוזלים מספיקה - ניתן לאכול את הפירות .
אפשרות נוספת
להכין אגס ותפוח עם דבש וקינמון בתנור או בנינג'ה.
בכל מקרה לשתות הרבה מים
ארוחת צהריים
נאכל חלבון מן הצומח ולא חלבו מן החי.
לחלבון מן הצומח לוקח פחות זמן להתעכל ולכן
מונלץ מאוד להתחיל את השבוע כך ולהטמיע את ההרגל הזה.
נוסיף סלט מאחד הסלטים או אנטיפסטי ירקות
אפשר גם מרק מהרשימה
ארוחת ביניים ב 16:00
אננס \ מנגו \ פאפאיה
מכילים המון נוגדי חמצון ועובדים גם על מערכת העיכול
כמו כן ניתן גם לאכול פירות יער
קראו את המאמר על פירות יער
ארוחת ערב
שתי כוסות מים
אכילה של מזון קל לעיכול כמו בצהריים
מרק מרשימת המרקים
או סלט מרשימת הסלטים
או תבשיל ירקות
שיהיה לכם יום נפלא
חוות דעת
