עצירות
הגדרה
מצב שבו היציאות מעוררות אי נוחות או שתכיפותן קטנה מהרגיל
כאשר אין יציאות לפחות פעם ביום יש מצב של עצירות
סוגי עצירות
עצירות אקוטית - חריפה - מתחילה לפתע וקשה להתעלם ממנה.
עצירות כרונית - עלולה להתחיל מבלי שהאדם יבחין בכך ועלולה להימשך חודשים או שנים.
סיבות לעצירות
תזונה - כמות סיבים נמוכה בתפריט.
ירידה בפעילות גופנית.
תכשירים ותרופות שונות - אלומיניום הידרוקסי המצוי בסותרי חומצה הנמכרות ללא מרשם רופא,
מלחי בסמוט, מלחי ברזל,תרופות אנטי כולינרגיות, תרופות נגד יתר לחץ דם, סמים נרקוטיים,
תרופות הרגעה ושינה.
חסימה במעי הגס, אספקת דם בלתי נאותה למעי הגס.
פציעה קשה בעמוד השדרה.
פעילות נמוכה של בלוטת התריס.
רמת סידן גבוהה בדם.
מחלת פרקינסון.
סיבות פסיכולוגיות.
חוסר באנזימי עיכול, חסר ב Hcl.
היריון, זקנה.
מחסור במיצי מרה.
מחלות מעיים .
מצב שבו היציאות מעוררות אי נוחות או שתכיפותן קטנה מהרגיל
כאשר אין יציאות לפחות פעם ביום יש מצב של עצירות
סוגי עצירות
עצירות אקוטית - חריפה - מתחילה לפתע וקשה להתעלם ממנה.
עצירות כרונית - עלולה להתחיל מבלי שהאדם יבחין בכך ועלולה להימשך חודשים או שנים.
סיבות לעצירות
תזונה - כמות סיבים נמוכה בתפריט.
ירידה בפעילות גופנית.
תכשירים ותרופות שונות - אלומיניום הידרוקסי המצוי בסותרי חומצה הנמכרות ללא מרשם רופא,
מלחי בסמוט, מלחי ברזל,תרופות אנטי כולינרגיות, תרופות נגד יתר לחץ דם, סמים נרקוטיים,
תרופות הרגעה ושינה.
חסימה במעי הגס, אספקת דם בלתי נאותה למעי הגס.
פציעה קשה בעמוד השדרה.
פעילות נמוכה של בלוטת התריס.
רמת סידן גבוהה בדם.
מחלת פרקינסון.
סיבות פסיכולוגיות.
חוסר באנזימי עיכול, חסר ב Hcl.
היריון, זקנה.
מחסור במיצי מרה.
מחלות מעיים .
סימפטומים נוספים כתוצאה מעצירות
נפיחות בבטן
טחורים
כאבי בטן
השמנה
גזים
ורידים
כאבי ראש
דלקות מעיים
עייפות
סרטן מעי גס
חוסר שינה
ריח רע מהפה
דיכאון
לשון עם חיפוי עבה
גורמים נוספים לעצירות
מתח נפשי המשפיע על שרירים טבעתיים (נפוץ בצעירים)
וגורם לכיווץ ללא הרפיה של שרירי מערכת העיכול.
חולשה של השרירים של מערכת העיכול (נפוץ במבוגרים), אשר אינה
מאפשרת כיווץ של מערכת העיכול.תלות של שרירי מערכת העיכול בלקסטיבים
(לדוגמא, נרות גליצרין, נובולקס, סופודקס ואחרים) עקב
שימוש ממושך בהם (ייצור תלות עד כדי התפתחות סינדרום Las ).
Las - Laxative abuse syndrome
חומרים לקסטיבים משלשלים מכילים אנטרוקינון הגורם לגירוי דפנות המעי הגס.
בכדי להיפטר מהגירוי, הגוף מפריש נוזלים לתוך המעי דרך הרקמות ומגביר פעילות
פריסטלטית של שרירי מערכת העיכול. כך היציאות רכות ומרובות יותר.
בדרך זו נוצרת תלות של מערכת העיכול בלקסטיבים וכמו כן, שחיקה
של הדפנות במעי הדק ובמעי הגס.
עקב השחיקה במעי הגס נגרמת פגיעה ביכולת הספיגה של הגוף.
טיפול תזונתי
הוספת נוזלים - מים ,מיצי ירקות, תה צמחים, מעט מיצי פירות , 2-3 ליטר נוזלים ביום.
שינויים בתזונה מעבר למזונות מלאים עתירי סיבים.
דיאטה דלה במזונות מתוקים ופחמימות פשוטות, סוכר לבן, לחם טרי,קמח לבן, מזונות מגרים יוצרי גזים.
הורדת אלכוהול, קפה, תה, סיגריות.
טיפול בעצירות - אורח חיים
טיפוח הרגלי יציאה - שעה קבועה בעיקר בשעות הבוקר.
היענות לרפלקס היציאה, ע"י ישיבת כריעה.
הפסקת שימוש במשלשלים.
פעילות גופנית להפעלת שרירי אזור האגן הליכה, אופניים, כיווץ והרפיה,
שיטת פאולה, תרגילי יוגה , ביופידבק.
אמבטיות ישיבה - לסירוגין מים חמים וקרים לחיזוק שרירי המעי.
מזונות מלאים עתירי סיבים
צמחים המכילים סיבים או מרכיבים ריריים קושרים מים ותופחים במערכת העיכול.
דגנים מלאים, קליפות ירקות ופירות וכן גם ירקות רבים עשירים מאוד בסיבים.
מורכבים מפחמימנים שאינם מתפרקים ע"י אנזימים של מערכת העיכול.
הם מגיעים למעי הגס בלתי מעוכלים ועוברים פירוק מלא או חלקי ע"י חיידקים המצויים במעי הגס.
הסיבים משמשים קרקע מזון לחיידקים שמתרבים במעי הגס ומגדילים את משקל הצואה.
בדקו ומצאו שחיידקים מהווים למעלה מ 50% מהמשקל היבש של הצואה.
מרכיבים מוצילגיים ( ריריים) דומים לסיבים בכך שאינם נעכלים,בהם בעלי כושר לספוח מים ולתפוח.
מרכיבים התופחים במערכת העיכול משפיעים על זמן השהות במעי הגס.
כאשר משתמשים בצמחים אלו יש לשתות מים, כדי לאפשר לסיבים ולמרכיבים הריריים
לתפוח וכדי למנוע חסימה בצינור העיכול.
צמחים המכילים סיבים או מרכיבים ריריים קושרים מים ותופחים במערכת העיכול.
דגנים מלאים, קליפות ירקות ופירות וכן גם ירקות רבים עשירים מאוד בסיבים.
מורכבים מפחמימנים שאינם מתפרקים ע"י אנזימים של מערכת העיכול.
הם מגיעים למעי הגס בלתי מעוכלים ועוברים פירוק מלא או חלקי ע"י חיידקים המצויים במעי הגס.
הסיבים משמשים קרקע מזון לחיידקים שמתרבים במעי הגס ומגדילים את משקל הצואה.
בדקו ומצאו שחיידקים מהווים למעלה מ 50% מהמשקל היבש של הצואה.
מרכיבים מוצילגיים ( ריריים) דומים לסיבים בכך שאינם נעכלים,בהם בעלי כושר לספוח מים ולתפוח.
מרכיבים התופחים במערכת העיכול משפיעים על זמן השהות במעי הגס.
כאשר משתמשים בצמחים אלו יש לשתות מים, כדי לאפשר לסיבים ולמרכיבים הריריים
לתפוח וכדי למנוע חסימה בצינור העיכול.
קוקטיילים לעצירות
להשרות כוס קוואקר בליטר מים ולשתות את המים במשך היום.
להשרות כוס סובין בליטר מים ולשתות את המים במשך היום.
תערובת של פירות יבשים - תאנים יבשים ושזיפים שהושרו לילה שלם + כף זרעי פשתן + כף סובין חיטה או שיבולת שועל.
לאכול לפני ארוחת בוקר.
מזונות המכילים פרוביוטיקה
לאכול מזון מותסס כמו יוגורט.
ירקות כבושים - יש בהם חומצה לקטית טבעית משלשלת ונוגדת גזים.
מזונות המגבירים את הפריסטלטיקה של מערכת העיכול
מיץ גזר וסלק - מגבירים את תנועתיות המעי וכן מפרישים הפרשת מיצי מרה.
שזיפים ומיץ שזיפים טובים מאוד לטיפול בעצירות - יש להיזהר משימוש יתר - מכילים חומצה אוקסלית הסופחת סידן.
תאנים - מכילה מוצין ולכן טובה להורדת חומציות בדם. נחשבת מנקה מעיים ומטפלת בטחורים.
חשוב להשרות או לבשל.
אגסים - משחררים מיצי מרה וכן משלשלים.
אשכולית - מטפלת בעיכול חלש - הקליפה הפנימית מכילה פקטין, ביופלבנואידים וויטמין C .
מבשלים תה מהקליפה הלבנה - מפחית גזים, מפחית כאב ונפיחות במעיים ומגביר פריסטלטיקה.
ירקות ירוקים מכלי אשלגן ותאית - להתכווצות תקינה של שרירי המעיים ולניקוי המעיים.
בננה - מלחלחת ומסככת את המעי, מרגיעה מאוד. רצוי מאוד שהבננה תהיה רכה.
דבש ומולסה - משלשלים ומרגיעים.
צמחי מרפא
מטרת הטיפול בצמחי מרפא היא השבת פעילות תקינה של המעי, ריפוי דפנות המעי,
תמיכה בפעילות הפירוק והפרשת הכבד, שיפור תהליכי ספיגה וויסות מערכת העצבים במצבים נפשיים שונים.
פורמולות צמחי מרפא
פורמולה 4 – Release
פורמולה 10– לעצירות מסטרס
פורמולה 16 - לעצירות מיובש - תתאים לנשים בהיריון
קרם טיפולי
קרם 79
תתאים לילדים ומבוגרים שלא יכולים לשתות כמוסות
נקודות - Cv12,St25 ,Tw6
לשים על הנקודות בבטן לעשות עיסוי עם כיוון השעון
חוות דעת
מוצרים קשורים
-
₪160.00
