צרבות\רפלוקס
-
-
מחיר חבר מועדון:
₪0
הגדרה
הסימפטומים האופייניים
הצרבת נקראת גם זרימה חוזרת או רפלוקס
של מזון מהוושט או מהקיבה .הסימפטומים האופייניים
כאב וצריבה במרכז החזה
היווצרות טעם חמוץ או מר בפה
הרגשה שהאוכל חוזר ועולה לגרון
קצת אנטומיה
למה זה קורה לנו ?
קצת אנטומיה
כאשר בולעים מזון הוא עובר מן הפה אל הקיבה דרך צינור שרירי הנקרא ושט.
בקצהו התחתון של הוושט, העובר במעבר בין החזה לבטן דרך פתח קטן
בסרעפת, ישנו שריר טבעתי המתפקד כשסתום חד-כיווני ומאפשר למזון לעבור מהוושט אל הקיבה.
בסרעפת, ישנו שריר טבעתי המתפקד כשסתום חד-כיווני ומאפשר למזון לעבור מהוושט אל הקיבה.
במצב תקין, השסתום נסגר מיד לאחר שהמזון עובר לקיבה כדי למנוע עליה של חומצה מהקיבה לוושט.
כאשר יש רפלוקס ישנו תפקוד לקוי של השסתום, המאפשר מעבר חומצה מהקיבה לוושטלמה זה קורה לנו ?
הסיבה העיקרית היא הרגלי אכילה גרועים, אכילת יתר, צריכת יתר של מזון קר, שומני, מטוגן.
הפרזה בשתיית אלכוהול וקפאין.
הבעיה נוצרת כאשר מיצי העיכול "עולים" לכיוון הוושט וכך החומר החומצי של הקיבה הוא זה שגורם לתחושה של צריבה וחוסר נעימות.
בנוסף צרבת יכולה להיגרם בשל מחלות בדרכי העיכול כגון דלקות בקיבה, כיבים בקיבה או בתריסריון, עוויתות וכאבים בקיבה, וצניחת קיבה.
המלצות לתזונה
המלצות לתזונה
הורדת מזונות חמים וחמימים ומעבר למזונות ניטרליים קרירים וקרים
הפחתת סוכרים, פחמימות פשוטות, ממתקים מאחר והם מחלישים את
מערכת החיסון ,מעלים את רמת החומציות בקיבה ומוסיפים המון חום לגוף !
מערכת החיסון ,מעלים את רמת החומציות בקיבה ומוסיפים המון חום לגוף !
הפחתת בשר בקר – נחשב למזון בעל טמפרטורה חמה
הורדת קפה למינימום – מחמם את הגוף !
הימנעות מארוחות גדולות וכבדות המעמיסות על העיכול ומאתגרות את הקיבה להתמודדות קשה.
הורדת מזונות ותבלינים חריפים, מלוחים, חמוצים, מטוגנים, פירות או ירקות לא בשלים או חומציים.
חשוב מאוד לשתות הרבה מים בטמפרטורה קרירה.
מומלץ לאכול כמויות קטנות של אוכל לעתים קרובות
להימנע משתיית אלכוהול, בירה, קפה
להשתדל לא לשתות בזמן הארוחה.
הימנעו משכיבה לאחר ארוחה. תנו לאוכל ל"רדת".
סיגריות – מוסיף המון חום לגוף ולכן כמובן ההמלצה היא להימנע לחלוטין .
מעבר למוצרי עיזים – טמפרטורה ניטרלית
חוות דעת
מוצרים קשורים
